12. týden těhotenství - Jak roste miminko a maminka?

Miminko pomaličku roste a to už může být na vás vidět. Mnoho budoucích maminek čeká do 12. Týdne těhotenství, aby oznámila svým blízkým, že čekají potomka. Není to jen proto, že bříško maminky se pomaličku zvětšuje. První trimestr zhruba do 12-13.týdne těhotenství je totiž rizikový na potrat a to je důvod, proč mnoho maminek čeká. Udělala jsem to i já (i v prvním i v druhém těhotenství), ale co si budeme. Mnoho lidí již trošku tušilo, že se něco děje. Ono se nemění jen bříško maminky, ale maminka začne zářit, nebo tráví mnoho času na záchodě, protože ji trápí těhotenské nevolnosti.

 

MIMINKO

  • Délka: 7,4 cm (od temene ke kostrči)
  • Váha: 23 g

Vaše dítě je nyní velké asi jako kiwi. V tomto stadiu těhotenství je ještě stále obtížné určit pohlaví miminka pomocí ultrazvuku. Jeho tvář začíná vypadat jako tvář člověka, jak ho známe. Uši jsou dotvořeny a mají své místo po stranách hlavy. Začínají růst vlasy a na prstech, na rukách a nohách se tvoří měkké nehty. V ústech jsou již základy mléčného chrupu. Utvářejí se hlasivky, dozrávají chuťové buňky a začínají se zpevňovat kosti. Miminko už dokáže otevírat a zavírat pěstičku a pomocí svalů v ústech naznačovat pohyby saní. Je otázka času, kdy si miminko vloží palec do úst. Všechny orgány trávicího ústrojí včetně žaludku, jater, slinivky a střev, se vyvíjejí do konečných tvarů. I plíce trénují dýchání, ale jen pouze pomocí plodové vody. Kyslík dítě bude přijímat samozřejmě až po porodu. Moč, kterou vylučuje do plodové vody, není škodlivá a pupeční šňůrou se rychle odstraňuje.

 

A co MAMINKA?

12.týden těhotenství je posledním týdnem prvního trimestru. Hurááá!!!! Začíná druhý trimestr, kdy ranní nevolnosti jsou snad už minulostí, nebo právě odeznívají. Pomaličku se vám vrací energie a libido. Vaše prsa jsou citlivější a větší. Některým maminkám se mohou vytvořit na prsou, břiše a zádech strie. Velikost závisí na pružnosti kůže, proto je dobré používat již od začátku těhotenství olej, nebo krém na strie - ten pomůže buď zabránit vzniku strií, nebo vznik utlumí. Vaše děloha se zvětšuje a stoupá nad stydkou kost. Tlačí na pánevní a břišní orgány a jen těžko dopnete kalhoty. Těhotenství začíná pomaličku být na vás vidět, proto je vhodné si pořídit těhotenské oblečení.

 

TIPY

Teď kdy vám odezněly těhotenské nevolnosti a máte opět více energie, zkuste se zaměřit na zdravou stravu a pohyb, který je v těhotenství velmi důležitý. Zdravá podle vědy o nutričním programování má zdravá strava v raném věku pozitivní vliv na dlouhodobé zdraví dítěte v dospělosti. Správně se stravovat znamená mimo to i vědět, jakým potravinám se vyhnout.

  • Potraviny, které se v těhotenství nedoporučují:
    • nedostatečně tepelně upravená nebo syrová vejce, maso a ryby,
    • nepasterizované mléko, sýry a jogurty
    • Měkké sýry jako je camembert, ricotta, či sýry s modrou plísní
    • Játra a výrobky z jater
    • Ryby s vysokým obsahem rtuti: Vynechte úplně mečouna, žraloka, ryby z čeledi štíhlicovití, makrelu královskou a marlína.
    • Vyhněte se kofeinu, alkoholu, nikotinu a drogám
  • Do svého jídelníčku zařaďte:
    • Více ovoce a zeleniny
    • Ideálně je když budete mít 1-2 porce ryb týdně (pozor na ryby s vysokým obsahem rtuti.)
  • Užívejte prenatální vitamíny
  • Nezapomeňte na pohyb (procházky, těhotenská cvičení nebo jóga - poraďte se svým lékařem, které cvičení je pro vás nejvhodnější).

 

Zajímá vás, co vás čeká v průběhu těhotenství? Mrkněte na další články: 

 

 

ZDROJE: 

  • Nutrimimi
  • Těhotenství+
Další článek