28. týden těhotenství - Jak roste miminko a maminka?

Vaše rostoucí miminko čím dál více tlačí na vaše bříško, což může mít za následek poruchy trávení. Naučte se, jak tyto potíže zmírnit nebo jak se jim úplně vyhnout.

MIMINKO

  • Délka: 38-42 cm (od temene k patičkám)
  • Váha: 1150 g

Bez ohledu na to, zda čekáte jedno nebo dvě děti, budou vážit přibližně stejně, tedy přibližně 1,2 g. Mozek má nyní na starosti regulaci tělesné teploty a dýchání. Duhovky se nyní v reakci na světlo dokážou rozšiřovat a zužovat. Jeho smysly jsou dobře vyvinuté. Vidí různé odstíny světla přes břišní stěnu, ochutnává sladkost vaší plodové vody, cítí doteky, slyší a rozpoznává váš hlas. Když mluvíte, dítěti se zrychlí tep a on nebo ona rozpozná váš hlas po narození. Protože už je dítě poměrně velké, má nyní méně prostoru k pohybu. Při hledání vhodné polohy přitahuje ruce a nohy k hrudi, což je klasická fetální (plodová) pozice. Mnoho dětí se otočí hlavou dolů v rámci přípravy na narození.

Dozrávají všechny vnitřní orgány a připravují se na samostatnou funkci po narození. Můžete dokonce cítit jak kašle. Jeho kůže už není tak vrásčitá a začíná nabývat podoby, kterou bude mít po narození. Podkožní tuk navíc pomůže dítěti po narození s regulací tělesné teploty. Hlavička nyní proporčně skoro odpovídá zbytku těla. Dítě má v tomto období spoustu energie, kterou dobře pocítíte.


A co MAMINKA?

V této chvíli není u vás v břiše moc místa, roto zvládáte jíst jen malé porce jídla. Váš trávicí systém nemusí být nyní tak efektivní. Kombinace těhotenských hormonů a tlaku na váš žaludek může vést k nadýmání a zažívacím obtížím.

V noci může docházet ke zhoršování křečí ve svalech a nohách. Pokud vás křeč přepadne, zatlačte patou do země, abyste nohu rychle napnula. Nejlepší volbou jsou v tuto chvíli boty bez zapínání, protože už si nejspíš nedosáhnete na nohy. V normálních botách se navíc můžete cítit nepohodlně kvůli otokům. Máte pravděpodobně stále málo energie a nepříjemné příznaky jako svědění, křeče v nohách, pálení žáhy a zadýchávání vám leze na nervy. Trénujte dýchání a snažte se relaxovat. Dechovou nedostatečnost a pálení žáhy můžete zmírnit rovným sezením. Prsa prochází dalším obdobím růstu.

TIPY:

  • Jak se vyhnout pálení žáhy:
    • Spěte s horní částí těla opřenou o polštáře.
    • Jezte malé porce, abyste nikdy neměla plný žaludek.
    • Pijte vodu ke zmírnění pálení žáhy. Vyhněte se mléku, které může pálení záhy zhoršit. V prvním okamžiku sice mléko neutralizuje kyselinu v jícnu, ale v žaludku podporuje vylučování kyselin, takže ve finále se situace ještě zhorší.
    • Jezte naposledy 2 hodiny před ulehnutím, aby mělo tělo čas jídlo strávit.
    • Antacida neužívejte bez porady s lékařem.
  • Podniknete kroky, které zmírní nadýmání a zažívací obtíže:
    • Jezte častěji a menší porce - velké porce jsou zbytečnou zátěží pro váš organismus.
    • Udělejte si čas a jídlo pořádně rozžvýkejte.
    • Seďte u jídla vzpřímeně, aby nedocházelo k tlaku na břicho.
    • Vyhýbejte se potravinám, které jsou těžko stravitelné, jako smažená tučná jídla, ovocné šťávy a pikantní jídla. Jezte více vlákniny a celozrnných potravin.
    • Hýbejte se – pohyb zrychluje činnost střev.

 

Zajímá vás, co vás čeká v průběhu těhotenství? Mrkněte na další články: 

 

 

ZDROJE: 

  • Nutrimimi
  • Těhotenství+
Předchozí článek Další článek