20. týden těhotenství - Jak roste miminko a maminka?

V tomto týdnu vás může čekat ultrazvukové vyšetření, které podrobně vyšetří vývoj vašeho dítěte. Zjistěte, co vás čeká a také jaké živiny byste měla přijímat v potravě, abyste zabránila nepříjemným křečím v dolních končetinách,které jsou v této fázi těhotenství běžné.

MIMINKO

  • Délka: 26,7cm (od temene k patičkám)
  • Váha: 360g

Vaše dítě nyní ve zmenšené podobě vypadá tak, jak bude vypadat při narození. Dítě si často cucá palec, zívá a kope jako pominutý. Pokud čekáte dvojčata, může to vypadat, že v děloze předvádí své první taneční vystoupení. Na hlavě vyrůstají vlasy. Rysy obličeje jsou již utvořeny. Na poslech tlukoucího srdce už není potřeba ultrazvuk. Rytmické srdeční údery zaznamená v této fázi i stetoskop. V kostní dření se nyní tvoří krvinky, které dosud vytvářela pouze játra a slezina. Střeva vstřebávají malé množství cukru, které se do těla dostane z plodové vody. Dítě už dokáže mrkat. Vyvinuty jsou také řasy a obočí. Část mozku, která ovládá smysly, se rychle vyvíjí. Srdeční tep je silnější a je snadno zjistitelný pomocí Dopplerova přístroje. Pokožku dítěte pokrývá bílá voskovitá látka zvaná mázek. Ten brání tomu, aby kůže nebyla popraskaná. Dítě si v bříšku užívá a protahuje nožičky a ručičky.

A co MAMINKA?

Už zbývá jen 19 týdnů, než budete držet své děťátko v náručí. Vaše břicho už je výraznější a novou součástí vašeho šatníku se stalo těhotenské oblečení (nebo alespoň kalhoty). Vrátí se vám chuť k jídlu (kterou jste kvůli ranním nevolnostem ztratila), která je možná dokonce ještě o něco větší. Nejspíš jste si všimla, že se vám vrátila i chuť na sex, což je v druhém trimestru normální. Najít pohodlnou polohu sice vyžaduje určité úsilí, ale pokud vám lékař nedoporučil sexuálně abstinovat, je sex bezpečný. V této fázi jsou nejspíš pryč také výkyvy nálad a vy jste schopná se na celé těhotenství lépe naladit a prožívat ho. Vlivem zvýšeného objemu krve můžete mít pocit vyšší tělesné teploty. Regulovat ji můžete dostatečným přísunem tekutin. Mnohé těhotné ženy zažívají během těhotenství nepříjemné křeče v nohách, zejména ve 2.a 3. Trimestru. Projevují se jako náhlá bolest ve stehně, chodidle či lýtku. Velmi často objevují v noci, kdy vás probouzejí ze spánku. Jsou způsobeny jednak vyšší hmotností, díky které se vyvíjí větší tlak na nohy a nervy, a také nízkým obsahem vápníku a hořčíku.

TIPY:

  • S partnerem byste nyní měla navštěvovat předporodní kurz, který vám pomůže zmírnit strach z porodu. Pokud čekáte dvojčata, mohou vám získané informace pomoci pochopit, v čem se porod dvojčat liší od porodu jednoho dítěte.
  • Stále pijte dostatek tekutin.
  • Pokud vás trápí pálení žáhy, nejezte tučná jídla a nedávejte si velké porce. Malé porce a svačiny jsou vhodné i proto, že ve stísněném prostoru břicha zabírají méně místa.
  • Pokud vás bolí nohy, trápí otoky, nebo křeče v končetinách pomůže vám:
    • Lehká masáž nohou - poproste svého partnera.
    • Pravidelný pohyb (stačí krátká procházka nebo plavání).
    • Dostatek spánku a odpočinku (v zaměstnání si dělejte pravidelné přestávky, abyste ulevila nohám).
    • Mějte zvýšenou polohu nohou během dne, vyhýbejte se dlouhému stání a sezení.
    • Hodně pijte - když budete dostatečně pít, tělo nebude zadržovat tolik vody.
    • Noste kompresivní punčochy (s výběrem si nechte poradit od lékaře).
    • Jezte vyváženou stravu a pozor si dejte na nadměrnou konzumaci slaných jídel (sůl způsobuje zadržování vody v těle).
    • Zvyšte příjem vápníku v potravinách, jako jsou mléčné výrobky, sýry a jogurty. Hořčík zase najdete v luštěninách, celozrnném pečivu, ovoci a zelenině.

 

Zajímá vás, co vás čeká v průběhu těhotenství? Mrkněte na další články: 

 

 

ZDROJE: 

  • Nutrimimi
  • Těhotenství+
Předchozí článek Další článek