14. týden těhotenství - Jak roste miminko a maminka?

Druhý trimestr těhotenství oficiálně začal a vy máte spoustu energie a elánu si konečně těhotenství užít. Udržujte se proto v dobré fyzické kondici.

 

MIMINKO

  • Délka: 10,1 cm (od temene ke kostrči)
  • Váha: 70g

Vaše miminko je už schopné promnout si oči, zívat a dokonce mrkat, dokonce držet a tahat za pupeční šňůru. Dítěti rostou vlasy i řasy a obočí. Stále ještě v tomto týdnů těhotenství není možné zjistit pohlaví dítěte. Už to však nebude trvat dlouho. Dítě dostává pravidelně škytavku, ale nevydává při ní žádný zvuk, protože jeho průdušnice je v této fázi plná plodové vody. Srdce dítěte pumpuje každý den několik litrů krve do těla. Jeho další orgány pracují, pomalu se prodlužuje krk a napřimuje hlavička. Začíná pracovat nervový systém.

 

A co MAMINKA?

Vaše hormony se stabilizovali a sama pociťujete, že máte více energie. Tyto hormony mohou mít některé vítaný účinky. Vaše vlasy mohou vypadat silnější a lesklejší, vaše nehty budou pevnější, nebudou se lámat a budou také rychleji růst. V tomto období také obvykle zmizí ranní nevolnosti, takže můžete začít konzumovat mnohem více zdravých potravin a také si znovu začít užívat cvičení. Cvičení totiž rozproudí krev a zlepší vaši fyzickou kondici, čímž se zvyšuje i pravděpodobnost úspěšného porodu. Okrem jiného sport je dokonale účinnou terapií na bolesti zad, či zácpu, která se může v tomto období objevit. Cvičení je potřebné přizpůsobit rostoucímu bříšku a vašemu stavu. Nejlepší je poradit se svým lékařem. Vaše tělo může být náchylné k chřipkám a nachlazením a snadno chytne různé viry. Není to proto, že byste nebyla zdravá. Jen je potlačen váš imunitní systém, aby tělo neodmítalo těhotenství.

 

TIPY

  • Je čas spát na levém boku. Průtok krve mezi vámi a dítětem tak bude nejlepší.
  • Při těhotenském cvičení platí, že byste nikdy neměli cvičit do úplného vyčerpání. Nesmíte se vystavovat riziku pádu a úrazu
  • Jednou s těhotenských obtíží je pálení žáhy. Pálení žáhy se můžete vyhnout, když budete dodržovat pár zásad:
    • Hodně pijte mezi jídly, ale nepijte s jídlem
    • Jezte menší porce
    • Vše co dáte do úst, dobře rozkousejte.
    • Vyhněte se kořeněným jídlům, citrusům, kávě, čokoládě, syrové zelenině a perlivým nápojům.
    • Spěte s mírně podepřenou hlavou.
    • Večeřte nejpozději tři hodiny před spaním, aby se jídlo stačilo strávit.

 

 

Zajímá vás, co vás čeká v průběhu těhotenství? Mrkněte na další články: 

 

 

ZDROJE: 

  • Nutrimimi
  • Těhotenství+
Předchozí článek Další článek